快乐的是时光总是短暂的
眼睁睁看着小长假从指缝间溜走
朋友圈里小伙伴们吃喝玩乐，游山玩水
现在又要回到熟悉的工作岗位中来
上班的天是不是还没有从假期的放松心情中回复过来？
对付“假期综合征”，小编有妙招哦~
调整作息，保持良好的睡眠
很多人在假期中的作息非常不规律
有人彻夜上网或追剧，有人奔波在旅途，生物钟被打乱
这时你就要调整作息，保持一个良好的睡眠
当然保持良好的睡眠并不仅仅是睡的时间久，而是要保持科学睡眠
现代睡眠科学告诉我们
如果我们在深睡眠状态被突然叫醒
因为惯性的原因，我们的身体需要更多的时间来转换到清醒的状态
相反，如果在浅睡眠状态被叫醒，我们便能精力充沛
更快转变为清醒的状态，而这基本跟睡眠时间没有关系。
合理控制和调整饮食
小长假期间，走亲访友不免会吃些大鱼大肉不宜消化的食物
容易导致肠胃不适
调整饮食习惯，按时进餐，摄入均衡的营养
多食用粗粮、新鲜果蔬等清淡食物
多喝水或饮茶，加快胃肠道的新陈代谢
合理安排工作日程
突然回到工作状态，可能会手忙脚乱
不妨把接下来需要做的事情写下来，按照顺序依次实现
这样不仅工作条理清晰
在每天回顾复盘时还会产生比较强的成就感
激励鼓舞自己继续努力
进而形成心里踏实、处事从容的优良做事风格
调整身心 放松心情
迎接新的生活，平静自己的内心肯定是重新进入工作状态的关键一环
放松心情，听听音乐
回忆假期中那些温暖而又愉悦的瞬间
期待下一次相遇，满怀热忱地迎接新的生活
注意身体 适当运动
都说“每逢假日胖三斤”
假期的你是不是”吃吃喝喝不运动“
导致体重飙升，影响身体健康
适当的运动能让人心情舒畅
恢复元气，跑步、打球、游泳等都是不错的选择
选择一项自己喜欢的运动，动起来
收假了也要准备收心
节后迅速给自己做好调理
才能尽快跟上节奏
投入到工作中来哦
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