科普篇：春季养生 百病不生

接连几天雨后气温虽在慢慢回暖，但天气仍旧乍暖还寒。早春季节不要急于把棉衣脱掉，所以春季养生一定要“捂”，注意衣着的适宜。一般来说，转春时常有寒冷气候的反复，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些。

春季万物复苏，各种病菌活跃，大家勤除菌，消灭传染源。经常开窗通风，保持空气清新，闲余时间多增加户外运动，加强锻炼，提高机体的防御和抗病能力。此外，日常勤洗手，人员密集的地方注意戴口罩。

立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时我们应顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，以舒畅身体，调达情志为养生方法。

春季梳头也是很好的养生保健方法，因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛。故春天梳头有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。

春季晚上睡前泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气，从而助养人体生发的阳气。泡脚要注意方法，每天泡30左右，身体感觉温暖即可，不能图一时之快大汗淋漓，导致伤精耗气。

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