凉风有信 一叶知秋
夏天还没离开
秋天就这样急匆匆地走来
“立秋凉风至”通常是北方人才能体会到的幸福
南方往往还是“秋后一伏热死人”
并且雨水不断 除了热 还有湿的困扰
（示意图）
夏季主“长”，秋季主“收”
在秋天到来之际
我们要怎样保证身体的健康呢？
注意合理饮食
此时虽然已经立秋，但天气仍然十分炎热
这就是俗称的“秋老虎“
在饮食上仍要注意应该多吃豆类等植物性蛋白
多吃蔬果，不要吃油腻、辛辣之物
应该少吃姜、蒜、葱等辛味的食物
更不要吃易上火的食物
（示意图）
细菌滋生，注意卫生
天气炎热，此时细菌更容易滋生
如果不注意卫生的话
比较容易导致细菌性的食物中毒
引起各种传染病的发生
更可况在现在这个特殊时期
饭前便后一定要洗手，外出回来也要先洗手
（示意图）
开空调要注意控制
在每天日均37℃的高温下
空调已经成为了我们日常的标配
但是如果长时间开空调的话
稍不注意也会出现腹泻，感冒等症状
所以开空调时长也要严格控制
（示意图）
注意防燥
尽管立秋，但温度仍然只升不降
在高温下人会经常会感到烦躁
首先宜多喝水、粥、豆浆
多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等
润肺生津、养阴清燥的食物
今日立秋小课堂就到这啦~
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