近来，今年的“史上热”夏天，都被一次一次地刷进微博热搜榜了。

7月19日，世界气象组织（WMO）发布报告称，今年全球经历了有记录以来的最热6月。进入7月，这股热浪的势头依旧不减。大暑过后，中央气象台多次发布黄色高温预警。

为了对付酷暑高温，人们各想高招。可是，有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后，健康受损。

滨江国际为您带来了夏季九大防暑误区，助大家安然度过这个三伏天~

不少人认为衣服穿得越少越凉快。其实并非如此。一般来说，衣服覆盖面积越小，身体散热也越快，因而愈觉得凉爽。

但研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。

盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。

正确措施：

越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙子。

夏季天气炎热，人的毛孔都处于张开的状态。这样一旦有冷水入侵，会使全身毛孔迅速闭合，使得热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。

还可能刺激到关节部位，进而引发关节疼痛。

此外，还有很多家庭主妇因使用冷水洗衣、做饭也导致了关节疼痛。

正确措施：

热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。

夏天该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。

啤酒解暑

夏天气温高，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。

如果再不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会不断持续，口渴出汗现象将更加厉害。

这不仅达不到解暑的目的，反而会降低人的思维能力和工作效率。

同时，多喝啤酒使患痛风的危险增加。

尤其是冰镇啤酒的温度较人体温度低20℃~30℃，大量饮用会使肠胃的温度急速下降，血流量减少，从而造成生理功能失调。

还会影响消化功能，严重时甚至会引发痉挛性腹痛和腹泻。

正确措施：

饮啤酒也要适量，不能把啤酒当饮料喝，冰镇啤酒别喝。

是适量饮用各种清凉饮料，多喝热茶、绿豆汤，或吃点西瓜。

冰镇饮料虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用，会导致毛孔宣泄不畅，机体散热困难，余热蓄积，极易引发中暑；

同时大量冷饮进入体内，很容易刺激胃肠道，引起血管收缩、黏膜缺血，从而减弱胃肠消化功能和杀菌力，造成痉挛性疼痛，甚至导致腹痛、腹泻。

对于老人，尤其是有心血管疾病的老人来说，喝冰水、冰镇饮料除了导致胃部不适，还可能引起脑血管的痉挛，从而引发心绞痛等。

而喝热茶却可刺激毛细血管舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。

正确措施：

饮用热茶可消暑解渴、清热凉身。

它能扩张人的血管，促进汗腺分泌、排汗畅快，大量汗液通过皮肤表面的毛孔渗出体外挥发，带走大量的体热，能大范围地降低体表温度。

此外，茶水中含有茶多酚、茶色素和氨基酸等，不但能刺激唾液分泌，而且能与唾液发生反应，滋润口腔，产生清凉感觉。

脚底的汗腺较为发达，出汗多。

这时如果突然用凉水洗脚，脚的感受神经末梢受凉水刺激后，使正常血管组织剧烈收缩，可能会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛。

引发一系列疾病，如红斑性肢痛、关节炎和风湿病等。

正确措施：

脚有“第二心脏”之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。

“睡前洗脚，胜似补药。”

夏季也不例外，当时虽然感觉有点热，但洗后反而会带来凉意和舒适。

在炎热的夏季，久居空调房间，会令人感到头痛、头晕、失眠、胃肠不适、乏力身倦。

还会有类似着凉感冒的症状，甚至会降低人体的抗感染能力，这就是“空调病”。

正确措施：

使用空调的时间不宜过长，更不宜通宵开着空调机睡觉；室内温度不要调得过低或过高，以免与外界气温相差过大。

房间内要保持清洁卫生，禁止在室内吸烟。

尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在空调屋里，入睡后关上空调。

夏天炎热，人们爱将西瓜切开放进冰箱内冰冻后食用。

但食用长时间冰冻后的西瓜，对人体健康是有影响的。因为切开的西瓜冷藏后，瓜瓤表面形成一层薄膜，冷气被瓜瓤吸收。

食用时，口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态，不但难以品出西瓜的甜味，而且还会伤脾胃，引起咽喉炎。

儿童消化机能较差，食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。

正确措施：

西瓜不宜冷藏后再吃，是现买现吃。

如果买回的西瓜温度较高，需要冷处理一下，可将西瓜放入冰箱降温，应把温度调至15℃，西瓜在冰箱里的时间不应超过两。

这样才既可防暑降温，又不伤脾胃，还能品尝西瓜的甜沙滋味。

炎热的夏季，不少人为了防止中暑，放弃了锻炼身体。

其实不爱体育锻炼的人，越是怕热越觉得热，越不活动，长期如此机体适应外界环境的能力就越差，反而更容易中暑。

正确措施：

科学研究揭示，获得或提高热耐受能力的方法是进行耐热锻炼。即在逐渐升高的气温下进行锻炼，以达到适应更高温度环境的目的。

进行耐热锻炼时虽会使人大汗淋漓，但过后体温反会降低，缺氧程度减轻，体温调节功能提高，热适应能力增强。

不但可增强体质和耐热能力，还可有效地防止中暑。

夏季很多人外出时都会戴上太阳镜，还认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛。

其实，这种观点是错误的。

镜片颜色过深会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力容易受到损伤，因此，颜色深的太阳镜不能起到保护眼睛的作用。

正确措施：

夏季选择太阳镜的标准是：镜片应能穿过30％的可见光线，以灰色和绿色为佳。

这样，不但可抵御紫外线照射，而且视物清晰度佳，透视外界物体颜色变化也小。